Calculadora del índice HOMA-IR

Introduce tu glucosa y tu insulina en ayunas de la misma extracción y obtén tu índice HOMA-IR de resistencia a la insulina. El cálculo se hace en tu navegador y no envía ningún dato.

HOMA-IR = glucosa en ayunas (mg/dL) × insulina en ayunas (µUI/mL) ÷ 405. Con la glucosa en mmol/L, divide entre 22,5. Un valor más alto significa que tu cuerpo necesita más insulina para mantener la glucosa estable. Ninguna guía fija un único punto de corte; el analizador de FixFirst considera óptimo 1,8 o menos y alto 3,0 o más.

Fórmula de Matthews (1985) mg/dL y mmol/L Ningún dato sale de tu navegador

Qué significa tu índice HOMA-IR

Ninguna guía clínica publica un punto de corte para el HOMA-IR, y cada estudio fija el suyo según la población, la edad y el método de laboratorio. Estos son los rangos que aplica el analizador de FixFirst al leer un informe, así que esta calculadora y tu informe completo coinciden.

Rango	HOMA-IR	Qué sugiere
Óptimo	1,8 o menos	Una cantidad normal de insulina mantiene la glucosa en ayunas en rango.
Limítrofe	Más de 1,8 hasta 2,9	Tu páncreas produce más insulina para mantener la glucosa estable. Suele aparecer años antes de que suban la glucosa o la HbA1c.
Alto	3,0 a 5,0	Un patrón compatible con resistencia a la insulina. Coméntalo con tu médico junto con la HbA1c.
Muy alto	Más de 5,0	Resistencia a la insulina marcada. Pide cita y solicita una HbA1c si no tienes una reciente.

Rango

HOMA-IR

Qué sugiere

Óptimo

1,8 o menos

Una cantidad normal de insulina mantiene la glucosa en ayunas en rango.

Limítrofe

Más de 1,8 hasta 2,9

Tu páncreas produce más insulina para mantener la glucosa estable. Suele aparecer años antes de que suban la glucosa o la HbA1c.

Alto

3,0 a 5,0

Un patrón compatible con resistencia a la insulina. Coméntalo con tu médico junto con la HbA1c.

Muy alto

Más de 5,0

Resistencia a la insulina marcada. Pide cita y solicita una HbA1c si no tienes una reciente.

El HOMA-IR no diagnostica diabetes

La Asociación Americana de Diabetes (ADA) diagnostica la prediabetes y la diabetes con glucosa en ayunas, HbA1c o curva de tolerancia oral a la glucosa. El HOMA-IR es una medida de investigación. Su utilidad es detectar resistencia a la insulina mientras esas tres pruebas todavía salen normales. No es válido si te inyectas insulina, porque la insulina medida es en parte tu dosis.

Ejemplo: glucosa 95, insulina 12

Los dos valores están dentro del rango de referencia de la mayoría de laboratorios, y el informe no marcaría nada.

Glucosa en mg/dL

HOMA-IR = glucosa mg/dL × insulina µUI/mL ÷ 405

95 × 12 ÷ 405 = 2,81

Glucosa en mmol/L

HOMA-IR = glucosa mmol/L × insulina µUI/mL ÷ 22,5

5,3 × 12 ÷ 22,5 = 2,83

2,81 cae en el rango limítrofe. Ninguno de los dos valores aparece marcado por sí solo. Multiplicados, muestran un páncreas que trabaja más de lo habitual para mantener una glucosa normal.

Las dos constantes hacen lo mismo. 405 es 22,5 × 18, el factor de conversión de glucosa de mg/dL a mmol/L redondeado a 18, así que ambas versiones dan el mismo resultado salvo redondeo. Si la insulina viene en pmol/L, la calculadora la divide primero entre 6,945.

Cómo obtener un HOMA-IR fiable

Hazte las dos pruebas en la misma extracción, tras una noche de ayuno. La ADA define el ayuno como al menos 8 horas sin ingerir calorías. No se pueden combinar una glucosa y una insulina de días distintos.

Los métodos para medir insulina varían más entre laboratorios que los de glucosa. Compara tu HOMA-IR a lo largo del tiempo en el mismo laboratorio, y fíjate en la tendencia de dos o tres resultados más que en un valor aislado.

Los dos cambios con efecto más directo sobre la sensibilidad a la insulina son el entrenamiento de fuerza, que desarrolla músculo capaz de captar glucosa, y reducir los carbohidratos refinados. Dormir poco y saltarse entrenamientos vuelven a subir el índice. Repetir la prueba tras unos tres meses de cambios constantes muestra si están funcionando.

In English: HOMA-IR calculator, same formula in mg/dL or mmol/L.

Preguntas frecuentes

¿Cómo se calcula el índice HOMA?

HOMA-IR = glucosa en ayunas (mg/dL) × insulina en ayunas (µUI/mL) ÷ 405. Si la glucosa está en mmol/L, se divide entre 22,5. Ambos valores deben venir de la misma extracción, tras una noche de ayuno. La fórmula procede de Matthews et al., Diabetologia, 1985.

¿Cuál es el valor normal del índice HOMA?

Ninguna guía clínica fija un único punto de corte para el HOMA-IR, y los estudios publicados difieren según la población, la edad y el método de laboratorio. El analizador de FixFirst considera óptimo un valor de 1,8 o menos, limítrofe por encima de 1,8, alto a partir de 3,0 y muy alto por encima de 5,0. El HOMA-IR es una medida de investigación, no una prueba diagnóstica: la diabetes y la prediabetes se diagnostican con glucosa en ayunas, HbA1c o curva de tolerancia a la glucosa.

¿Cómo convierto la insulina de pmol/L a µUI/mL?

Divide los pmol/L entre 6,945, el factor que usa esta calculadora. Algunos laboratorios calibran con una referencia de insulina anterior y usan 6,0, una diferencia de alrededor del 14 %. Si tu laboratorio indica su propio factor, usa el suyo.

¿Es lo mismo HOMA-IR que HOMA2-IR?

No. HOMA2 es el modelo informático actualizado de Levy, Matthews y Hermans (Diabetes Care, 1998). Usa un programa en lugar de una sola división, y sus valores no coinciden con los de la fórmula original. Si tu informe dice HOMA2-IR, compáralo solo con otros resultados HOMA2.

Nota: Esta calculadora es informativa y no sustituye el consejo médico. Usa la fórmula HOMA original de 1985, no HOMA2, y no es válida para personas en tratamiento con insulina.